30 Mar

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Terhindar Dari Penyakit

Kesehatan itu sangat berharga bahkan melebihi kekayaan berupa emas permata sekalipun, namun ironis-nya masih banyak orang yang justru tidak sayang dengan kesehatan tubuhnya sehingga pada akhirnya menyesal ketika terserang penyakit kronis. Setiap manusia pastinya ingin selalu sehat, yang menjadi pertanyaan adalah seberapa banyak dari mereka yang benar benar mengikuti cara menjaga kesehatan tubuh dalam kehidupan sehari hari?

Fakta-nya masih sedikit orang yang benar peduli terhadap kesehatan, alasan mereka sepele yakni karena masih muda sehingga peluang terserang penyakit kronis tergolong rendah. Padahal banyak kita jumpai saat ini penderita Stroke ataupun serangan Jantung justru datang dari kelompok usia muda.

Inilah Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Yang Harus Diketahui

Nah langsung saja untuk mengetahui berbagai cara menjaga kesehatan tubuh agar terhindar dari penyakit, silakan simak penjelasan lebih lengkap sebagai berikut.

1. Bergerak Aktif

Aktif bergerak menjadikan tubuh terasa lebih enerjik karena otot di seluruh tubuh menjadi lentur, sirkulasi darah lancar sehingga stamina pun tetap terjaga. Itulah mengapa orang yang setiap hari bergerak aktif misalnya berolahraga merasa hidupnya lebih bahagia dan jarang sakit. Bergerak aktif tidak hanya berolahraga saja melainkan melakukan kegiatan yang melibatkan fisik seperti naik turun tangga dan lainnya.

2. Jaga Kebersihan

Kebersihan merupakan pangkal dari kesehatan, orang yang hidupnya bersih maka otomatis jarang sakit terutama sakit yang disebabkan oleh bakteri. Menjaga kebersihan bisa dilakukan dengan banyak cara yakni hanya mengkonsumsi makanan yang higienis, menjaga kebesihan badan dan bersihkan dapur dengan Sunlight karena dapur termasuk tempat yang berpotensi menjadi sarang kuman/ bibit penyakit.

3. Hindari Stress

Kondisi psikis tentu bisa mempengaruhi kesehatan seseorang, karena terkait dengan penurunan daya tahan tubuh dimana tekanan mental misalnya depresi ataupun stress secara langsung mempengaruhi sistem imun tubuh. Untuk itu sebaiknya jauhkan diri dari stress dengan melakukan hal hal positif seperti meditasi dan yoga. Jangan lupa pula tidur yang cukup dan memenuhi kebutuhan cairan tubuh bisa menjauhkan diri kita dari stress.

Demikianlah penjelasan mengenai cara menjaga kesehatan tubuh agar terhindar dari berbagai macam penyakit. Dengan menerapkan poin poin diatas maka kondisi tubuh akan selalu prima sehingga produktivitas kerja akan meningkat pula, semoga bermanfaat.